Visste du att nedsatt eller utebliven sexuell lust är den vanligaste orsaken till att man bokar rådgivning hos sexolog? Nu finns möjlighet för dig som önskar öka din sexuella lust att gå denna onlineutbildning.
Många människor upplever perioder i livet där den sexuella lusten minskar eller försvinner. För vissa sker det gradvis, för andra mer plötsligt. Nedsatt eller bortfallen lust är sällan ett problem för den som inte saknar sin lust och inte heller har en relation. Däremot kan saknaden av den sexuella lusten leda till många olika känslor. För den som lever i en relation kan olika lustnivåer i relationen leda till stora utmaningar och även konflikter.
Sexualiteten är för många problematisk och väcker ofta negativa känslor som skuld, skam, stress och prestationskrav.
Alla som någon gång i livet känt en sexuell lust har en lust att finna, även om det ibland kan kännas som en omöjlighet. Onlinekursen LUST – för dig som önskar ökad lust är skapad för dig som vill förstå din sexualitet bättre, minska de faktorer som hindrar din lust och skapa mer hållbara förutsättningar för att finna och bevara den sexuella lusten. Målet är att hitta den sexuella lusten som ger dig den njutning som just du vill ha. Kursen vänder sig både till dig som lever i relation och till dig som lever ensam.
Vad handlar kursen om?
Kursen ger en djupgående men lättillgänglig genomgång av hur sexuell lust fungerar och varför den kan variera över tid. Istället för att fokusera på prestation eller snabba lösningar ligger tyngdpunkten på förståelse, ökad sexuell självkänsla och medveten förändring.
Du får bland annat lära dig om:
- Vad sexuell lust är och hur den skapas – genom kropp, hjärna, sinnen, tankar och sammanhang
- Spontan och responsiv lust och varför lust inte fungerar likadant för alla
- Hur motivation till sex påverkar lusten och varför sex för egen njutnings skull är avgörande
- Negativa känslor som bromsar lusten, såsom skuld, skam, stress och prestationskrav
- Anknytning och relationer, och hur tidiga erfarenheter påverkar närhet, intimitet och sexualitet i vuxenlivet
- Olika lustnivåer i relationer och hur par kan hantera detta utan att närhet och trygghet går förlorad
- Sexuell självkänsla, hur den formas och hur du kan stärka den
- Kommunikation kring sex, varför det är svårt – och varför det är en nyckel till ett mer tillfredsställande sexliv
Praktiska övningar och reflektion
Kursen innehåller inte bara kunskap utan också konkreta övningar. Du får vägledning i hur du kan:
- utforska lust och njutning på ett kravlöst sätt
- arbeta med beröring, både tillsammans med partner och på egen hand
- identifiera och möta känslor som påverkar sexualiteten
- träna närvaro, gränssättning och kommunikation
Övningarna är utformade för att kunna anpassas efter din egen situation, dina gränser och ditt tempo.
För vem passar kursen?
LUST – för dig som önskar ökad lust passar dig som:
- upplever låg eller varierande lust
- känner press, skuld eller skam kopplat till sex
- vill förstå dig själv och din sexualitet bättre
- vill förbättra intimitet och kommunikation i relation
- söker ett tryggt, kunskapsbaserat och icke-dömande sammanhang
Ett tryggt första steg
Sexuell lust är inget vi kan tvinga fram – men vi kan skapa bättre förutsättningar för att den ska få utrymme och aktivt bjuda in lusten. Den här kursen är tänkt som ett första steg mot ökad förståelse, trygghet och närvaro i den egna sexualiteten.Den digitala kursen LUST – för dig som önskar ökad lust finns nu tillgänglig online och kan genomföras i din egen takt, där du befinner dig i livet just nu.
