01
Förstå hur din lust fungerar
Lär känna skillnaden mellan lust och upphetsning, spontan och responsiv lust – och varför lusten förändras genom livet.
Onlinekurs i sexuell hälsa
För dig som önskar mer lust.
LUST är en onlinekurs med sexolog Ninni Stålhammar. Utforska vad som påverkar din lust och få praktiska övningar att arbeta med – själv eller tillsammans med en partner.
- 6 moduler
- ca 2 timmar video
- 6 veckouppgifter
- Tillgång utan tidsgräns*
Engångsköp inkl. moms · modul 1 direkt, sedan en ny modul varje vecka
- Klarna, kort eller Swish
- 14 dagars ångerrätt
- Privat – andra ser inte dina framsteg
Känner du igen dig?
Lust är föränderlig. Ändå är det lätt att känna att något är fel när den inte fungerar som du önskar.
Nedsatt lust är mycket vanligt. För vissa försvinner den gradvis, för andra mer plötsligt – och det väcker ofta sorg, stress, skuld eller prestationskrav.
Kursen börjar där – utan krav på att du ska prestera något alls.
- Du saknar lust eller känner mindre lust än tidigare.
- Sex har börjat kännas som ett krav, en prestation eller ännu en sak på att-göra-listan.
- Du och en partner vill olika ofta och har svårt att prata om det utan konflikt eller skuld.
- Du vill förstå hur stress, relationer, kropp, hormoner och livssituation kan påverka lusten.
Så hjälper kursen
Det här får du med dig
02
Se vad som bromsar – och minska pressen
Utforska dina egna hämmande faktorer och få verktyg för att möta negativa känslor som uppstår, utan att döma eller pressa dig själv.
03
Prata om behov, gränser och olikheter
Öva på att uttrycka önskemål och förstå olika lustnivåer – själv eller tillsammans med en partner.
Se ett exempel ur kursen
Så ser en vecka i kursen ut
Varje modul är en videolektion med Ninni och en övning att utforska under veckan. Här får du en inblick i modul 2.
Smakprov ur modul 2 · utan inloggning
Modul 2 · vecka 2
Bromsande faktorer – Motivation
Vi utforskar vad som kan bromsa lusten och vad som motiverar dig till sex – för din egen skull eller för någon annans.
- Hela modulens videolektion · 19 min
- En övning att utforska i din egen takt under veckan.
- Modul 1 direkt efter köpet, sedan en ny modul varje vecka.
Ur reflektionsövningen i modul 2
Vad motiverar dig till sex?
Fundera över dina skäl till att ha sex. Är det för din egen njutnings skull eller för att möta någon annans förväntningar?
Finns det behov bakom dina skäl som du kan möta på andra sätt?
Så ser det ut inne i kursen
Din kursledare
Ninni Stålhammar
- Auktoriserad specialist i sexologisk rådgivning
- Legitimerad barnmorska
- Medgrundare av CharlieCare
Ninni möter dagligen personer och par med frågor om lust, prestationspress, sexuell självkänsla och kommunikation. Kursen bygger på hennes kliniska erfarenhet och etablerad kunskap inom sexologi.
Kunskap om lust
Kursen tar upp vad lust är och vad som hindrar lusten, spontan och responsiv lust, hur kroppsliga, psykologiska och relationella faktorer både kan främja och bromsa lusten, hur våra anknytningsmönster påverkar vårt sexuella beteendemönster.
Kursinnehåll
Sex veckor – en modul i taget
Modul 1 öppnas direkt efter köpet, därefter en ny modul varje vecka. Du kan ta längre tid och gå tillbaka till tidigare delar när du vill.
- 6 videolektioner · ca 2 timmar totalt
- En uppgift varje vecka
- Vecka 116 min
Introduktion – Vad är lust?
Du förstår skillnaden mellan sexuell lust och upphetsning.
Du utforskar vad som påverkar din lust positivt och negativt.
- Vecka 219 min
Bromsande faktorer – Motivation
Du förstår vad som hindrar lusten och vad som motiverar dig till sex.
Du reflekterar över om du säger ja för din egen skull eller för någon annans.
- Vecka 323 min
Hormoner – Utforska lusten
Du förstår hur hormoner påverkar sexualitet, förälskelse och anknytning.
Du utforskar din egen lust genom veckans uppgift.
- Vecka 421 min
Lusttyper – Känslor
Du förstår skillnaden mellan spontan och responsiv lust.
Du övar på att möta känslor som kan uppstå i samband med sex.
- Vecka 520 min
Anknytning – Olika lustnivåer
Du förstår hur anknytningsmönster kan påverka vuxna relationer.
Du övar på att hantera olika mycket lust – du och en partner.
- Vecka 622 min
Sexuell självkänsla – Kommunikation
Du förstår sexuell självkänsla och rätten att säga ja eller nej.
Du övar på att prata om sex, uttrycka behov och lyssna på en partner.
Passar kursen dig?
Kursen passar dig som
- vill förstå din lust och arbeta med den i lugn och ro
- vill göra kursen själv – eller tillsammans med en partner
- vill olika ofta än din partner och har svårt att prata om det
- upplever att sex har blivit ett krav eller en prestation
Kursen ersätter inte
individuell terapi, medicinsk bedömning eller akut vård. Sök vård om du har plötsliga eller besvärande symtom som behöver utredas.
Vill du prata med någon om just din situation kan du boka ett eget samtal.
Boka ett samtal med en sexologAllt det här ingår
- 6 videolektioner med Ninni – ca 2 timmar totalt
- En uppgift varje vecka, anpassad efter din situation och dina gränser
- Modul 1 direkt, sedan en ny modul varje vecka
- Fungerar själv eller tillsammans med en partner
- Mobil, surfplatta eller dator – ingen app behövs
- Tillgång utan tidsgräns så länge CharlieCare erbjuder kursen
- Går att ge bort – ange mottagarens uppgifter i kassan
Onlinekurs LUST
995 krinkl. moms
Engångsköp. Ingen prenumeration, inga extra avgifter.
Köp kursenKlarna, kort eller Swish
14 dagars ångerrätt från köpet – du avstår inte från den när du köper kursen. Dina lagstadgade rättigheter vid fel påverkas inte.
Vanliga frågor
Upplägget är sex veckor: modul 1 öppnas direkt efter köpet, sedan öppnas en ny modul varje vecka. Videolektionerna är 16–23 minuter långa, totalt cirka två timmar. Till varje modul hör en övning att utforska i din egen takt under veckan. Du kan ta längre tid och återvända till tidigare delar.
Ja. Du öppnar kursen genom att logga in på ditt CharlieCare-konto. Andra deltagare kan inte se dina framsteg. Du väljer själv vad du vill dela när du gör övningarna.
Båda fungerar. Kursen är skriven så att du kan arbeta självständigt, men flera övningar kan också användas tillsammans med en partner.
Du kan använda mobil, surfplatta eller dator med en modern webbläsare och internetanslutning.
Efter betalningen får deltagaren ett mejl med en länk till kursen. Logga in med samma e-postadress som angavs för deltagaren i kassan. Modul 1 är tillgänglig direkt, därefter öppnas en ny modul varje vecka. Kontrollera skräpposten om mejlet inte syns.
Ja. I kassan kan du ange mottagarens namn och e-post. Du får kvittot och mottagaren får tillgång till modul 1 direkt efter betalning. Därefter öppnas en ny modul varje vecka.
Kontakta CharlieCare om du har problem med köp eller åtkomst. Frågor som kräver individuell rådgivning ingår inte i kursen, men du kan boka ett separat samtal.
Ja. Du har 14 dagars ångerrätt från köpet och avstår inte från den när du köper kursen. Dina lagstadgade rättigheter vid fel eller reklamation påverkas inte.
Kontakta CharlieCare och beskriv felet så hjälper vi dig. Lagstadgade rättigheter för digitalt innehåll gäller även efter att åtkomsten har börjat.
Redo att förstå din lust på ett nytt sätt?
Sex moduler, praktiska övningar och kunskap du kan återvända till – i din egen takt och utan press.
Köp kursen – 995 krEngångsköp inkl. moms · modul 1 direkt · fungerar på alla enheter
*Tillgång utan tidsgräns så länge CharlieCare erbjuder kursen.
LUST – för dig som önskar ökad lust6 moduler · ca 2 timmar video · 995 kr inkl. moms